A
Alessandro
Mi sto trovando abbastanza bene con gli allenamenti, mi piacciono e mi stanno dando buone sensazioni. Sto segnando tutto: carichi, RIR, quello che mangio ogni giorno e tengo sotto controllo calorie e macronutrienti.
Personal Trainer & Online Coach
Perdi grasso o costruisci massa con un percorso su misura.
Allenamento personalizzato, check dei progressi e supporto diretto con me, per un percorso costruito sui tuoi obiettivi e sui tuoi impegni.
Parliamo del tuo obiettivo
Il primo contatto è gratuito e senza impegno.
Risultati dei miei clienti
Persone reali, obiettivi diversi, un percorso costruito su ognuno.
Prima
DopoArianna
1 anno di percorso
Prima
DopoNiccolò
2 anni di percorso
I risultati variano da persona a persona.
Cosa dicono di me
G
Giuseppe
Volevo farti i complimenti per la tua professionalità e per il piano di alimentazione, va davvero tutto bene.
C
Cristian
Sono alla 3° settimana e ho già incrementato pesi e ripetizioni... Ho preso volume muscolare e i carichi salgono alla grande!
G
Giulia
Sei super disponibile! Mi piace che adattiamo il percorso insieme passo dopo passo senza stress.
Prezzi e percorsi
Due percorsi, prezzi chiari, nessuna sorpresa.
Coaching 4 mesi
150 €
Percorso iniziale completo
Comprende
- Allenamento personalizzato
- Indicazioni alimentari
- Check periodici
- Monitoraggio di peso, foto, misure e progressi
- Modifiche al programma quando necessario
- Supporto diretto durante il percorso
IL PIÙ SCELTORATEIZZABILE
Coaching annuale
400 €
Lavoro continuativo di 12 mesi per risultati definitivi
Comprende
- Tutto il percorso da 4 mesi, ma con un lavoro continuativo per 12 mesi
- Aggiornamenti periodici della programmazione
- Gestione delle diverse fasi dell'anno (massa, definizione, mantenimento)
- Check e modifiche in base ai progressi
- Supporto continuativo 365 giorni
- Pagamento dilazionabile e rateizzabile
Trasparenza totale. Le modalità di pagamento sono flessibili e ne parliamo insieme. Non ci sono rinnovi automatici né vincoli nascosti: a fine percorso decidi tu se continuare.
A chi è rivolto
Fa per te se...
- Vuoi perdere grasso o aumentare massa con un metodo scientifico e sostenibile.
- Cerchi un coach presente che adatti la scheda ai tuoi orari e ai tuoi impegni reali.
- Pretendi feedback sulla tecnica esecutiva per non farti male e spingere al massimo.
- Vuoi imparare a gestire alimentazione e allenamento senza diete estreme.
Non fa per te se...
- Cerchi pillole magiche o trasformazioni miracolose in pochi giorni.
- Non vuoi tracciare i tuoi progressi o comunicare costantemente con il coach.
- Cerchi una scheda generica prestampata uguale per tutti.
Cosa comprende il coaching
- 1
Scheda di allenamento personalizzata
Costruita da zero su di te, sulla tua struttura e sulla tua attrezzatura (palestra o casa).
- 2
Check periodici & monitoraggio
Controllo costante di peso, foto, misure antropometriche e sensazioni.
- 3
Aggiornamenti del programma
Adattamento continuo di carichi, volumi e schede in base ai progressi.
- 4
Feedback e analisi tecnica
Invio dei video dei tuoi esercizi per correggere la postura e ottimizzare lo stimolo.
- 5
Supporto diretto su WhatsApp
Assistenza diretta con me nei giorni stabiliti per risolvere qualsiasi dubbio.
Chi sono
Sono Federico Gazzera, personal trainer e online coach.
Mi alleno da circa 8 anni e lavoro come personal trainer da 3 anni. In questo periodo ho seguito corsi e conseguito attestati nel settore fitness, approfondendo allenamento, ipertrofia e ricomposizione corporea.
Ho anche gareggiato nel bodybuilding, esperienza che mi ha permesso di vivere in prima persona cosa significa seguire un percorso strutturato tra allenamento, alimentazione e costanza.
Oggi seguo direttamente uomini e donne che vogliono raggiungere i propri obiettivi con un percorso sostenibile e personalizzato.
3+ Anni da PT8+ Anni di allenamentoEx atleta bodybuilding
Come iniziare
Tre passaggi semplici.
- 01
Step 1 · Primo contatto
Scrivimi su WhatsApp e raccontami il tuo obiettivo. Il primo contatto è gratuito e senza impegno.
- 02
Step 2 · Anamnesi iniziale
Compili un breve questionario conoscitivo su scheda, orari, storico e alimentazione.
- 03
Step 3 · Inizio del coaching
Ricevi la tua programmazione personalizzata e iniziamo subito a lavorare insieme.
Domande frequenti
No. Il percorso si adatta sia a chi va in palestra sia a chi si allena a casa: costruisco la scheda sull'attrezzatura che hai davvero a disposizione.
I check sono periodici e a cadenza regolare, che definiamo insieme a inizio percorso. Ogni volta guardiamo peso, foto, misure e sensazioni e, se serve, modifico il programma.
Direttamente su WhatsApp: registri un breve video dell'esercizio e me lo mandi. Lo analizzo e ti rispondo con le correzioni.
No. Non ci sono rinnovi automatici né vincoli: alla fine del percorso decidi tu se continuare.